Réfléchissez à votre volonté de remplacer le non-amour par l'amour - à la fois en vous-même et avec les autres. Observez et notez dans votre journal les sentiments qui surgissent lorsque vous dites : « Je mérite mon amour ». Ceux-ci peuvent être des sentiments positifs ou négatifs ; laissez-les simplement être ce qu'ils sont sans jugement. Décrivez une chose que vous pouvez faire aujourd'hui pour vous montrer l'amour que vous méritez, comme vous préparer un délicieux repas sain avec vos aliments préférés ou passer du temps dans votre endroit préféré.

Quand vous avez de l'amour pour vous-même, il se répercute à tous ceux que vous rencontrez. Dans la deuxième partie de cet exercice, visualisez toutes les personnes qui vous viennent à l'esprit, à la fois dans votre vie personnelle et dans le monde extérieur. Observez les sentiments qui surgissent lorsque vous dites :"………mérite mon amour". Asseyez-vous et observez le sentiment qui affleure et s'estompe . Notez dans votre journal les sentiments concernant cette personne puis passez à la personne suivante.
Lorsque vous avez terminé, revenez à votre liste et avec une voix intérieure calme dites à chaque personne : " J'envoie la guérison de l'amour. Je donne cet amour librement, sans conditions."
Qu'avez-vous ressenti en le faisant ? Avez-vous pu envoyer de l'amour facilement ou avez-vous ressenti une certaine hésitation ?

Enfin, visualisez votre communauté, puis votre pays et enfin le monde. Écrivez dans votre journal ce qui surgit en vous quand vous dites :"Ma communauté / pays / monde mérite mon amour".
Que pensez vous de l'état dans lequel se trouve chacun d’entre eux ? Où pensez-vous qu'il y a un besoin de guérison? En commençant à répandre l'amour, vous devenez une unité de conscience de la paix, affirmant votre rôle de guérisseur.