Pensez aux différentes manières dont SEVA, c'est-à-dire le service, vous est offert par d'autres. Écrivez dans votre journal ceux qui se sont sacrifiés pour vous servir. Quelle était leur attitude ? Les exemples peuvent provenir de partout dans le monde, de la famille proche aux services sociaux en passant par ceux qui se sacrifient pour leur pays et pour le bien commun. Lequel d'entre eux est le plus positif selon vous ?

Considérez maintenant comment vous pourriez faire partie de ce même service positif dont vous avez bénéficié. Comment pouvez-vous rendre la gentillesse, même partiellement, pour expérimenter le bénéfice personnel qui découle du fait de rendre service? Il peut s'agir d'oeuvres de charité ou du bénévolat , aider les personnes démunis , d'aide aux sans-abri, le parrainage d'enfants pauvres et défavorisés, etc.

Décrivez une action désintéressée que vous avez faite dans le passé et qui vous a fait vous sentir très bien à l'intérieur parce que vous avez donné de vous-même, renforçant votre joie de donner aux autres. Au fil de votre journée, réfléchissez à la manière dont vous pouvez à nouveau rendre service - n'importe quel cas où vous dites "Laissez-moi vous aider" fera l'affaire. Quels sont les endroits qui vous viennent immédiatement à l'esprit et dans lesquels vous pouvez vous rendre utile?