MÉDITER FAIT DU BIEN
LES RECHERCHES SCIENTIFIQUES LE DISENT!
Selon la revue SCIENCES HUMAINES- et bien d'autres dans le domaine - la méditation nous aide à améliorer notre bien-être psychologique, réduit l'anxiété et les symptômes dépressifs, et stimule les capacités cognitives et la mémoire.
Et ce n’est pas tout : ces dernières années, la méditation a fait également son entrée dans les hôpitaux, du contrôle de la douleur à l'immunologie, du traitement de l'hypertension au ralentissement du déclin cérébral.
LISEZ CERTAINS RÉSULTATS DE LA RECHERCHE SCIENTIFIQUE SUR LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION
SYSTÈME IMMUNITAIRE
La méditation s'avère être une panacée dans de nombreux domaines : par exemple pour le renforcement de notre système immunitaire. Elle semble même être efficace contre le rhume.
Une étude de l'Université du Wisconsin (États-Unis) a révélé que la durée des maladies causées par des infections respiratoires, même aiguës, est plus courte chez ceux qui méditent, et les symptômes sont plus légers.
BIEN-ÊTRE PHYSIQUE
Une expérimentation menée par le Massachusetts General Hospital a montré que sur 40 patients hypertendus sur 60, la méditation réduisait suffisamment l'hypertension pour permettre une baisse drastique de la prise de médicaments.
GESTION DES ÉMOTIONS
À la Brown University de Providence (États-Unis) par exemple, la pratique de la méditation est utilisée pour son effet analgésique : elle fonctionne comme une sorte de bouton qui régule la perception des sensations désagréables.
FOCUS
La méditation permet un meilleur contrôle du système sensoriel et vous permet de choisir où concentrer votre attention. (…) Elle fait passer en arrière-plan ce que l’on ne veut pas ressentir (…) par exemple la douleur chronique.
QUE SE PASSERA-T-IL DANS VOTRE VIE SI VOUS MÉDITEZ PENDANT 20 MINUTES
SEULEMENT PAR JOUR
Les personnes qui pratiquent la méditation depuis de nombreuses années ont pu tester personnellement les effets bénéfiques et durables de cette pratique sur l'esprit, le corps et l’âme.
Nous avons sélectionné pour vous 6 bienfaits scientifiquement prouvés.
Nous espérons qu'ils vous inciteront à commencer à méditer ou à continuer à le faire régulièrement, toujours à votre rythme.
20 minutes de méditation par jour suffisent pour :
AMÉLIORER LA MÉMOIRE ET LA CONCENTRATION
Lorsque vous méditez, vous rendez votre esprit plus lucide, plus productif et capable de prendre des décisions de façon plus consciente.
AUGMENTER LA CRÉATIVITÉ ET LA RÉSOLUTION DES PROBLÈMES
Lorsque vous méditez, vous devenez plus créatif : vous trouvez de nouvelles solutions aux défis ou vous apportez un nouveau regard sur les moments difficiles en les transformant en un tremplin pour votre évolution.
OFFRIR UN REMÈDE NATUREL CONTRE LE STRESS, L'ANXIÉTÉ ET LA DÉPRESSION
La méditation a un effet profond sur la fréquence de vos ondes cérébrales et sur votre respiration, c'est pourquoi elle vous plonge dans un état de relaxation profonde.
RENFORCER VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Les anticorps (cellules immunitaires) répondent à la fois aux pensées négatives et positives envoyées par le cerveau (cellules cérébrales). En créant un environnement mental positif, la méditation stimule votre réponse immunitaire, améliorant ainsi votre état de santé.
AMÉLIORER LA QUALITÉ DE VOTRE SOMMEIL
La méditation agit principalement sur le côté psychologique de l'insomnie, obligeant votre esprit à calmer les pensées et signalant à votre corps qu'il est temps de se détendre pour la nuit.
VIVRE UNE VIE ÉPANOUISSANTE ET HEUREUSE
Méditer vous aide à changer votre perception des choses et à donner un sens et de la profondeur à chaque instant de votre vie. Passez d'une vie en noir et blanc à une vie colorée !
VOUS SOUHAITEZ TESTER PERSONNELLEMENT LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION ?
