Le voyage d’une femme vers la plénitude

(par Joan Borysenko, conférencière du Chopra Center).

Comprendre ce que veulent les femmes… C’est une question que Freud a posée dans une frustration abjecte. Mais c’est aussi un chemin vers une relation authentique avec vous-même et les autres. L’un de mes livres les plus demandés, « Le livre de vie d’une femme », répond à cette question. Il explique comment les femmes grandissent et changent au cours des cycles de sept ans tout au long de leur vie – et à quoi s’attendre lorsqu’elles changent.

Connaître et comprendre ces changements soulage beaucoup de stress. Cela peut aider à vous libérer pour devenir la personne authentique que vous êtes à travers tous les changements que la vie apporte. Cela peut également aider les hommes à mieux comprendre leurs épouses, filles, mères et amies.
Lal Ded ou Lalla, une mystique hindoue du 14ème siècle, qui a abandonné un mari et une belle-mère violents pour retrouver sa liberté, a écrit : « L’âme, comme la lune, devient nouvelle, toujours nouvelle.» L’essence du cycle de vie féminin, comme l’a écrit Lal Ded, est le renouvellement. Le corps d’une femme change tous les sept jours avec les phases de la lune. Ses émotions aussi. Bien que l’accent ait été mis sur les aspects négatifs du syndrome prémenstruel et de la ménopause, les émotions dites dysphoriques (ou négatives), lorsqu’elles sont correctement vues, sont liées à la sagesse relationnelle inhérente de la femme et au besoin périodique de se remettre en ordre avec le monde.

Le but du « Livre de vie d’une femme » est de présenter une nouvelle perspective biopsychologique de la vie des femmes qui recadre les biais négatifs et récupère la sagesse relationnelle innée de l’interdépendance qui décrit la biologie féminine, la psychologie et la spiritualité.

 

Le cycle de vie féminin

Les premiers écrits sur le cycle de vie féminin sont apparus dans l’œuvre classique de médicine interne de l’Empereur Jaune, datant de 2700 av. c. Ce cycle a été décrit comme se déroulant par les incréments de sept ans, conformément à des corrélats biologiques spécifiques tels que l’éruption des secondes dents à sept ans, la ménarche à 14 ans et la ménopause à 42 ans. Malheureusement, le cycle de vie a été décrit en termes descendants à partir de ce pointer. Alors que l’on croyait que les hommes continuaient de grandir en sagesse jusqu’à la mort, les années utiles des femmes se terminaient par la procréation.
La recherche moderne indique que pas seulement nous continuons à grandir en sagesse avec l’âge, mais que le corps continue de mûrir de manière positive après la ménopause.

En 1900, la femme vivait en moyenne 48,3 ans. En 1990, c’était 78,8 ans. Maintenant, si vous avez vécu jusqu’à 65 ans, vous pouvez vous attendre à vivre encore 18,8 ans ou à peu près jusqu’à 84 ans.
Il y a aujourd’hui 470 millions de femmes ménopausées dans le monde. Le vieillissement de la population est un nouveau phénomène sociologique, qui peut déclencher un changement social en raison de ce grand bassin de femmes qui sont devenues majeures à une époque de possibilités de croissance personnelle, professionnelle et spirituelle.

Nous devons mettre à jour les anciens archétypes de la jeune fille, de la mère et de la vieille – la vision tripartite du cycle de vie féminin, qui a ses racines dans les anciennes cultures de déesse, – pour vivre aux rythmes des tendances actuelles.

Les femmes ont déjà été des vielles dans leur quarantaine, physiquement et émotionnellement passées par une vie de procréation constante. Avec l’allongement de la durée de vie et le choix de la taille de la famille, un quatrième aspect du cycle de vie est devenu identifiable : la quarantaine. En raison des changements biopsychologiques qui rendent une femme à la fois plus dure et compatissante au cours de ces années, orientées vers la protection de la vie, j’appelle cette étape de la quarantaine du cycle de vie de la femme « la gardienne ».

Donc, les quatre quadrants du cycle de vie sont :
• Jeune fille : enfance et adolescence ; trois cycles (sept ans) de 0 à 21.
• Mère : jeune adulte ; trois cycles de 21 à 42.
• Gardienne : mi-vie ; trois cycles de 42 à 63.
• Vielle : années de sagesse des aînés ; trois cycles de 63 à 84, et le temps au-delà.

 

 

 

Quadrants de développement.

Jeune fille : L’enfance et l’adolescence impliquent le développement de la partie droite du cerveau chez les filles, d’une manière distincte des garçons, qui les prédispose à la relationnalité et à la pensée interdépendante. La ménarche est une étape importante dans le développement de la sagesse qui permet aux femmes de connaître une augmentation cyclique de la domination et de l’intuition du cerveau droit tous les mois. Il y a une expression positive de cette sagesse biopsychologique. Au cours de l’adolescence, la tension déterminante de la vie d’une femme fait surface : comment puis-je répondre à mes propres besoins sans être égoïste envers les autres ?

Mère : La jeune adulte est le moment le plus stressant pour les femmes qui commencent à faire leur chemin dans le monde. Un peu de sagesse contribue grandement à éviter le stress, à développer la capacité d’avoir des relations saines et à materner des enfants ou à commencer des carrières.
La biologie sauvage et merveilleuse de l’attraction, de la sexualité et de la reproduction est la plus puissante de ces années et doit être comprise. Pourquoi sommes-nous attirées par un gars que notre cortex supérieur reconnaît comme un sale chien ? Peut-être, parce que l’odeur de sa sueur influence nos nerfs olfactifs et indique au système limbique qu’il est en bonne forme immunologique et nous aurons ensemble une progéniture robuste. Si l’amour est aveugle, c’est parce que le nez fait des heures supplémentaires. Heureusement, la Mère Nature a quelques astuces neurobiologiques qui garantissent que (à moins qu’il y ait eu des dommages psychologiques au début de la vie) nous tomberons également amoureux de nos nouveau-nés.

Les mères qui travaillent peuvent avoir plus de difficulté. Les recherches de Yale indiquent que la plupart des femmes (contrairement à leurs désirs maternels) accordent la priorité au travail, les enfants passent en second, le conjoint (s’il y en a un) – en troisième. Les amies, qui sont le meilleur « moyen » que nous avons contre le stress, arrivent en boitant à la quatrième position, fatiguée et distante.
Le cycle 35-42 inaugure une période de guérison en préparation aux changements hormonaux qui commencent déjà à nous transformer en femmes sages. Trois types de guérison ont lieu pendant cette période. Les femmes guérissent de :
• La culpabilité : « Montrez-moi une femme qui n’est pas coupable … et je vais vous montrer un homme. » (Erica Jong)
• Le ressentiment : le plus grand facteur de stress à vie.
• Les tensions et l’épuisement chroniques.

Gardienne : Tourner la paille en or consiste dans le processus de transformation des vieilles blessures en sagesse. La transition quand vous avez 40 et plus est plutôt une opportunité qu’une crise. Que font les femmes ? D’une part, elles quittent le monde universitaire et les entreprises en masse, à la recherche d’un travail plus significatif au niveau personnel. C’est juste à ce moment quand j’ai quitté Harvard pour me lancer toute seule, en faisant écho au « cri » de nombreuses femmes : « Cela ressemblait à une décision de vie ou de mort. » Il existe une envie incontestable de rechercher des valeurs plus élevées et d’être au service.

Certains changements qui se produisent incluent :
• Une sorte du passage d’un cap. Les femmes périménopausées et ménopausées deviennent fougueuses à mesure que les œstrogènes diminuent et que la testostérone augmente. Les ovaires, comme le reste d’entre nous, optent pour un changement de carrière.
• Un intérêt accru pour le changement social. La recherche sociologique indique que 44 millions d’Américains, soit 24% de la population, sont des « créateurs culturels » qui incarnent les valeurs féminines d’interconnexion, les préoccupations des enfants et des personnes âgées, le désir de reconstruire des communautés, un intérêt pour la spiritualité et la tolérance religieuse ainsi qu’une profonde préoccupation de la situation écologique. Sans surprise, les femmes de la quarantaine sont au cœur de ces mouvements.
• Les modifications cérébrales liées au vieillissement. La recherche indique que le cerveau, ainsi que les muscles, se conforment à la règle « utilisez-nous ou laissez-nous ». Le cerveau continue de croître et de différencier de nouvelles fonctions avec l’âge. En particulier, les circuits de narration se forment et nous développons la capacité de créer du sens et de transmettre cette sagesse aux générations futures.

Vielle : La sagesse ancienne des années au-delà, n’est guère le moment de disparaître dans les boiseries. Ce sont les années où une femme qui a fait sa guérison prend un sens authentique de soi.
Le voyage d’une femme vers l’intégralité honore chacune de ces étapes. C’est le chemin de renouvellement et de croissance qui façonne continuellement son « moi » le plus authentique.

 

 

Citations de femmes sages :

« On ne peut pas faire de grandes choses – rien que des petites avec un immense amour. » (Mère Thérèse).
« Pour un soulagement rapide, essayez de vous ralentir. » (Lily Tomlin.
Elle a également remarqué que le problème avec la course de rats est que même si vous gagnez, vous restez toujours un rat.)

« Je pense que cela n’enchantera pas le Dieu si vous marchez dans un champ où tout est de couleur violette et que vous ne le remarquez même pas. » (Alice Walker)

 

10 qualités de complétude :

• Curiosité : ouverture, espace et présence.
• Immobilité : la capacité de se centrer et de trouver la paix intérieure.
• Intelligence émotionnelle : conscience de soi (comment je me sens ?) et empathie (comment vous sentez-vous ?).
• Maîtrise des pensées « sales » de l’esprit.
• Connexion sociale et amitié.
• Soins personnels : exercices, nutrition, sommeil, repos, limites, savoir dire non, savoir dire oui.
• Légèreté : le sens de l’humour et la capacité de lâcher la prise.
• Spiritualité : une vie de compassion et de conscience.
• Pardon.
• Gratitude.

 

4 Commentaires

  1. 9 mars 2020 at 8:53

    Bonjour, Comment peut on se procurer ce livre en français s’il vous plait ?

    • Laurence SIBILLAT-
      9 mars 2020 at 14:53

      En espérant que cette version française du livre soit mieux traduite que cet article, qui est bourré d’erreurs de traduction… Fort dommage, car Joan Borysenko est toujours très intéressante à lire.

  2. Noémie Cauwenberghs-
    8 mars 2020 at 17:47

    Superbe texte qui explique ENFIN la complexité des femmes…

    • 9 mars 2020 at 6:06

      La méditation m’aide à vieillir de façon plus heureuse et de profiter de l’amour que je ne voyais même pas autour de moi.

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