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Une bonne nuit de sommeil est essentielle au maintien de votre santé physique et mentale. Une privation de sommeil ou un sommeil de qualité insuffisante peut affaiblir votre système immunitaire, provoquer des changements d’humeur et de comportement et même conduire à une prise de poids. Heureusement, créer une routine de sommeil saine peut favoriser le sommeil idéal auquel vous aspirez,

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Le sommeil est vital pour votre santé et votre bien-être, mais pour certaines personnes, il est insaisissable. Selon l’American Sleep Association , on estime qu’entre 50 et 70 millions d’adultes américains souffrent d’une perte de sommeil ou d’un trouble du sommeil. Les problèmes de sommeil peuvent nuire à votre qualité de vie et à votre santé physique et nuire à

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Vous aurez peut-être de la difficulté à trouver un équilibre entre votre rôle exhaustif au travail et votre vie surchargée à la maison. Vous pensez, peut-être, qu’il n’y a pas assez de temps dans la journée pour accomplir tout ce que vous voudriez. Aucune planification ou organisation minutieuse ne pourra compenser le temps perdu ou ajouter plus d’heures à notre

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L’homme ignorant demande des possessions matérielles, l’homme intelligent demande l’illumination, mais le sage aime tout et reçoit tout. Nous avons tous des désirs. En fait, les idées de ce que vous voulez et de ce que vous ne voulez pas apparaissent et sortent régulièrement de votre tête. Mais combien de fois vous arrêtez-vous et demandez-vous ce que vous voulez vraiment

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Les tensions peuvent s’élever facilement quand les proches sont réunis, et la tristesse finit par s’infiltrer si vous passez les vacances seuls. Toutefois, les traditions pendant les vacances peuvent apporter de la joie et favorisent les liens entre les personnes. Les gens les plus épanouis pendant les vacances ont souvent des traditions qui renforcent leurs liens sociaux et les aident

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Les achats stressant, les plaintes familiales, le manque de temps pour accomplir différentes tâches accompagnés de la fatigue sont les différentes doléances récurrentes auxquelles vous ferez face. Par conséquent, les thérapeutes se préparent ainsi à accueillir des patients qui à la longue deviendront de plus en plus dépressifs, sans oublier ces autres patients déjà sujet à la dépendance qui sombreront

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Avoir suffisamment d’énergie pendant la journée en cours est un objectif souhaitable, mais le but ultime est d’en avoir beaucoup pour l’avenir.   VOICI CES 4 PAS FONDAMENTAUX.   ALIMENTEZ VOTRE RÉSERVOIR D’ÉNERGIE PENDANT TOUTE LA VIE: Ne pas mener une vie sédentaire. Au contraire, augmentez votre énergie ! Plus vous faites d’exercices, plus votre corps en bénéficiera. Le plus

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Tous les jours et partout dans le monde, nous partageons diverses expériences universelles, et la plus commune d’elles est le choix. La vie est une série de décisions que nous prenons, et en fonction de notre choix, on doit vivre avec le résultat de cette décision. Les choix consistent généralement en une multitude de possibilités et, qu’elles soient réelles ou

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Pendant chaque défi de la Méditation de 21 jours, nous recevons les questions de participants qui veulent savoir plus sur les sensations qu’ils éprouvent au cours de cette pratique. Il peut s’agir des picotements dans le corps et de la somnolence au désir de pleurer ou de rire fort. Bien qu’il existe une variété de sensations que vous pouvez éprouver

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Comment trouver une petite place pour la méditation dans votre emploi du temps surchargé? Vous voulez commencer la pratique de méditation… mais… Vous devez être tôt au bureau. Vos enfants doivent aller à la crèche ou à l’école. Vous devez préparer le petit déjeuner et le dîner. Vous êtes toujours en retard. Vous aimez vous entraîner le matin. Ces excuses

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