4 façons d’approfondir votre pratique de la méditation

Vous méditez régulièrement depuis longtemps et vous êtes prêt à passer à la vitesse supérieure. Peut-être avez-vous atteint un plateau et vous vous demandez si la méditation fonctionne vraiment… ou quand vous arriverez à l’étape suivante. Inévitablement, à un certain moment, nous arrivons tous à un point d’attente que quelque chose de profond devrait se produire pendant notre pratique, et nous commençons à nous demander comment nous pouvons faire le pas suivant pour approfondir notre expérience.

La société moderne nous enseigne qu’après une certaine période d’études, notre progression naturelle est de passer au niveau suivant. Nous apprenons à nous calibrer sur les résultats et que nos objectifs doivent être mesurables. Le paradoxe des anciens enseignements est de désapprendre ce processus exact ; passer de l’attachement au résultat et abandonner l’expérience en faveur de l’intellect. C’est là notre plus grand défi sur le chemin spirituel.

Il y a quatre composantes fondamentales pour approfondir la pratique de la méditation et, par la suite, l’évolution spirituelle. Elles sont l’immobilité, le silence, l’espace et l’abandon total. Les altitudes plus élevées exigent des approches plus raffinées pour explorer le territoire. Allons les explorer alors…

 

Immobilité

Regardons les choses en face: nous allons tous trop vite dans la vie et nous prêtons attention aux choses qui nous distraient de nous-mêmes et les uns des autres. L’immobilité et le calme commencent avec le ralentissement. Ce n’est pas l’absence ou la suppression du mouvement ; c’est plutôt un état d’équilibre et d’équanimité. Plus nous sommes occupés, plus nous sommes éloignés de notre capacité à nous connecter à notre propre calme intérieur.

Quand nous cultivons l’art de ralentir et de créer de l’espace, nous commençons à entrevoir ce que nous cherchons. La conscience est au cœur de notre être, comme un axe interne sur lequel notre réalité et nos qualia (qualités de conscience) tournent autour de nous chaotiquement. En utilisant le mantra dans la méditation et en étant enraciné dans le calme, nous traversons l’espace de la conscience. Le temps cesse d’exister et nous transcendons le continuum espace-temps.

 

Silence

Pour bien préparer le terrain afin d’approfondir votre méditation, la création d’espace pour le silence est primordiale. Il est important de reconnaître le pouvoir du silence et la mesure dans laquelle les enseignements peuvent être vécus à la suite de la fin de notre pratique avec cette énergie.

Cultivez plus de silence dans votre vie. Programmez une heure chaque jour, un jour chaque semaine ou une semaine chaque trimestre où vous vous déconnectez complètement de tous les stimuli médiatiques et de l’interaction avec les gens pour garder le silence. La nature représente une grande structure de soutien pour se reconnecter à la vibration primordiale de la présence divine dans et autour de vous. Lorsque vous vous approchez de votre pratique de la méditation tous les jours, favorisez le silence pendant une période donnée (cinq minutes, 30 minutes ou une heure) avant de vous asseoir et de sortir de votre méditation. Le silence stimule la méditation; elle imprègne toute la nature et nous relie directement à la conscience, l’état fondamental de l’existence.

 

Espace

Les chances y sont, vous avez déjà désigné et mis en place votre espace de méditation, et vous êtes également un grand pro de la méditation qui sait pouvoir méditer n’importe où, même lors de vos déplacements! Alors, explorons la conversation de l’espace à un niveau plus riche et plus raffiné.

En méditant dans notre vie quotidienne, nous avons pris conscience de l’espace qui nous entoure et de la façon dont l’énergie de notre environnement nous affecte. À mesure que nous avançons vers des états de conscience plus purifiés, nous reconnaissons l’espace comme le contenant universel d’énergie et d’information qui est conscient de soi. Deepak Chopra nous enseigne à devenir sensibles à l’espace entre les sensations, les images, les sentiments, les pensées et les émotions. L’espace devient alors une matrice pour que ces énergies de transformation coïncident, ce qui entraîne l’annulation de la pensée et de l’expérience, car il n’y a plus d’espace pour les contenir. C’est ce qu’on appelle la conscience transcendantale, ou Turiya en sanscrit.

 

Abandon total

L’abandon total exige une volonté de désapprendre tout ce qui nous a été enseigné en termes d’évolution des compétences. L’abandon exige de la douceur, de la patience et du non-jugement. L’abandon nous ferait renoncer à tout attachement de prévoir comment nos rencontres devraient se dérouler, comment les événements devraient se passer et comment nos expériences devraient progresser. L’abandon total est simplement un état d’être contrairement à un acte de faire. Par la pratique de la méditation, l’abandon invite l’esprit à se dissoudre dans les états de conscience plus profonds.

Et c’est ainsi que vous portez votre méditation à un niveau plus profond; simplement en vous asseyant tous les jours et en cultivant l’immobilité, le silence, l’espace et l’abandon total pour permettre aux nouvelles expériences d’avoir lieu.

 

Par Tris Thorp

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